Imaginez-vous vivre sans dormir ? Non c'est impossible !

Nous dormons pour récupérer physiquement, intellectuellement, émotionnellement, pour préparer l'état de veille qui suit. Mais pas seulement, le sommeil maintient notre température corprelle, reconstitue les stocks énergétiques de nos cellules, régule des fonctions, stimule nos défenses immunitaires et des mécanismes de mémorisation, il maintient justement notre vigilance à l'état de veille.

Notre sommeil est donc vital !

Des difficutés à l'endormissement, des réveils au cours de la nuit, un réveil trop précoce, ont toujours des conséquences dans notre journée suivante : fatigue physique, difficultés de concentration, irritabilités, erreurs de jugements ...

Pour peu que ces insomnies se répètent 3 à 4 fois dans la semaine, l'impact altèrera notre qualité de vie.

* Quelle est la place de votre sommeil dans votre vie quotidienne en ce moment ?

* Pour quels impacts (+/-) dans votre activité ?

* Vous souciez-vous de sa qualité, de sa régularité et de sa durée ?

* Avez-vous trouvé votre bon rythme ?

Le Pr Pierre PHILIP expose dans son livre "Réapprenez à dormir pour être en bonne santé" (ed.Albin Michel) comment avoir un niveau d'éveil dans la journée compatible avec nos attentes et notre bonne qualité de vie.

Bref comment retrouver notre bon rythme de sommeil !

Christine Buès, mai 2023